Báo cáo tóm tắt Đề tài Lựa chọn bài tập thể dục aerobic nhằm nâng cao thể lực cho nữ sinh viên Đại học Đà Nẵng

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG

BÁO CÁO TÓM TẮT

ĐỀ TÀI KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ CẤP CƠ SỞ

LỰA CHỌN BÀI TẬP THỂ DỤC AEROBIC

NHẰM NÂNG CAO THỂ LỰC CHO NỮ SINH VIÊN

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG

Mã số: T2018 – ĐN01 - 05

Chủ nhiệm đề tài: ThS. PHẠM THỊ PHƢỢNG

Đơn vị: CƠ QUAN ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG – ĐHĐN

ĐÀ NẴNG, 11/2019

DANH SÁCH CÁC THÀNH VIÊN THAM GIA NGHIÊN CỨU

ĐỀ TÀI VÀ ĐƠN VỊ PHỐI HỢP CHÍNH

* Danh sách các thành viên tham gia nghiên cứu đề tài :

1. Ths. Nguyễn Thị Thúy Hằng - Đơn vị: Khoa GDTC - ĐHĐN

2. Ths. Trần Thị Vi Vân

- Đơn vị: Khoa GDTC - ĐHĐN

* Các đơn vị phối hợp chính :

1. Khoa Giáo dục Thể Chất – ĐHĐN

2. Các trƣờng thành viên thuộc ĐHĐN

3. Trƣờng Đại học Ngoại Ngữ - ĐHĐN

MỤC LỤC

GIỚI THIỆU ĐỀ TÀI ........................................................................1

CHƢƠNG 1. T NG QUAN C C VẤN ĐỀ NGHI N CỨU .........3

1.1. Đường lối, quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác

giáo dục thể chất trong trường học các cấp ..........................................3

1.2. Giới thiệu khái quát về môn thể dục Aerobic................................3

1.3. Một số đặc điểm cơ bản của cơ thể khi tập luyện môn thể

dục Aerobic ..........................................................................................3

1.3.1. Hệ thần kinh .........................................................................4

1.3.2. Đối với hệ tim mạch.............................................................4

1.3.3. Hệ vận động .........................................................................4

1.3.4. Hệ tiêu hóa ...........................................................................4

1.3.5. Tâm lý ..................................................................................4

1.4. Phương pháp tổ chức giảng dạy thể dục Aerobic và nguyên

tắc sắp xếp các bài tập trong nhóm.......................................................4

1.4.1. Phương pháp tổ chức giảng dạy thể dục Aerobic:................4

1.4.2. Nguyên tắc sắp xếp các bài tập trong nhóm.........................4

1.5. Phát triển các tố chất thể lực trong môn thể dục Aerobic..............4

1.5.1. Đối với sức mạnh .................................................................4

1.5.2. Sức nhanh.............................................................................4

1.5.3. Đối với khả năng mềm dẻo ..................................................4

1.5.4. Đối với khả năng phối hợp vận động ...................................4

1.6. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 18 - 22 ...........................................4

1.6.1. Đặc điểm tâm lý ...................................................................4

1.6.2. Đặc điểm sinh lý...................................................................4

CHƢƠNG 2. PHƢƠNG PH P VÀ T CHỨC NGHIÊN

CỨU.....................................................................................................5

2.1 Phương pháp nghiên cứu:...............................................................5

2.1.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu.........................5

2.1.2. Phương pháp phỏng vấn.......................................................5

2.1.3. Phương pháp quan sát sư phạm............................................5

2.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm.............................................5

2.1.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm............................................5

2.1.6 Phương pháp toán thống kê...................................................5

2.2. Tổ chức nghiên cứu.......................................................................5

2.2.1. Đối tượng nghiên cứu...........................................................5

CHƢƠNG 3. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN.............6

3.1. Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy môn thể dục

Aerobic và tình hình thể lực của nữ sinh viên trường Đại học

Ngoại Ngữ-Đại học Đà Nẵng ...............................................................6

3.1.1. Đánh giá thực trạng công tác giáo dục thể chất cho sinh

viên Trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà Nẵng.............................6

3.1.2. Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy môn học thể

dục Aerobic của nữ sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học

Đà Nẵng................................................................................................8

3.1.3. Đánh giá thực trạng thể lực của nữ sinh viên trường

Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà Nẵng................................................11

3.2. Lựa chọn và ứng dụng các bài tập thể dục aerobic nhằm

nâng cao thể lực cho nữ sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại

học Đà Nẵng.......................................................................................12

3.2.1. Nguyên tắc lựa chọn bài tập thể dục Aerobic nhằm

nâng cao thể lực cho nữ sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại

học Đà Nẵng.......................................................................................13

3.2.2. Lựa chọn các bài tập thể dục Aerobic nhằm nâng cao

thể lực cho nữ sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà

Nẵng. ..................................................................................................13

3.2.3. Ứng dụng các bài tập thể dục Aerobic nhằm nâng cao

thể lực cho nữ sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà

Nẵng. ..................................................................................................17

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ..........................................................23

DANH MỤC CÁC BẢNG

Bảng 3.1. Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ công tác giáo dục

thể chất cho sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà

Nẵng ...................................................................................................6

Bảng 3.2. Thực trạng đội ngũ giáo viên làm công tác giáo dục thể

chất tại trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà Nẵng .......................7

Bảng 3.3. Chương trình giáo dục thể chất tại trường Đại học

Ngoại Ngữ Đại học Đà Nẵng .............................................................8

Bảng 3.4. Bảng phân phối chương trình giảng dạy môn học thể

dục Aerobic của nữ sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học

Đà Nẵng..............................................................................................9

Bảng 3.5. Thống kê các bài tập thường được sử dụng trong quá

trình giảng dạy, giáo dục các tố chất thể lực trong môn thể dục

Aerobic cho nữ sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà

Nẵng .................................................................................................10

Bảng 3.6. Thực trạng thể lực của nữ sinh viên trường Đại học

Ngoại Ngữ-Đại học Đà Nẵng ...........................................................11

Bảng 3.7. Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập Aerobic phát triển

thể lực cho nữ sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà

Nẵng (n=20) .....................................................................................16

Bảng 3.8. Tiến trình thực nghiệm ứng dụng bài tập Aerobic phát

triển thể lực cho nữ sinh viên trường................................................19

Đại học Ngoại Ngữ - Đại học Đà Nẵng............................................19

Bảng 3.9. So sánh trình độ thể lực của nhóm thực nghiệm và đối

chứng thời điểm trước thực nghiệm .................................................21

Bảng 3.10. So sánh kết quả kiểm tra trình độ thể lực của 2 nhóm ...22

thực nghiệm và đối chứng sau 01 học kỳ thực nghiệm ....................22

Bảng 3.11. So sánh nhịp độ tăng trưởng trình độ thể lực của 2

nhóm đối chứng và thực nghiệm sau 01 học kỳ thực nghiệm ..........22

DANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒ

Biểu đồ 3.1. Tỷ lệ thành phần đối tượng phỏng vấn ........................15

Biểu đồ 3.2. Nhịp tăng trưởng trình độ thể lực.................................23

DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT VÀ KÍ HIỆU THƢỜNG

DỤNG TRONG ĐỀ TÀI

STT

1

CHỮ VIẾT TẮT

Bộ GD & ĐT

CĐ

CHỮ VIẾT ĐẦY ĐỦ

Bộ Giáo dục và Đào tạo

Cao đẳng

2

3

CSVC

ĐC

Cơ sở vật chất

Đối chứng

4

5

ĐH

Đại học

6

ĐHĐN

ĐHNN

GDTC

HLV

Đại học Đà Nẵng

Đại học Ngoại ngữ

Giáo dục thể chất

Huấn luyện viên

Học sinh sinh viên

Không đạt

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

HSSV

KĐ

LVĐ

Lượng vận động

Phương pháp

PP

TB

Trung bình

TDTT

TN

Thể dục thể thao

Thực nghiệm

TT

Thứ tự

TTTH

VĐV

XHCN

đt

Thể thao trường học

Vận động viên

Xã hội chủ nghĩa

Động tác

STT

CHỮ VIẾT TẮT

CHỮ VIẾT ĐẦY ĐỦ

Tỉ lệ phần trăm

Centimet

1

2

3

4

5

6

%

cm

kg

m

s

Kilôgam

Mét

Giây

sl

Số lần

THÔNG TIN KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

1. Thông tin chung:

- Tên đề tài: Lựa chọn bài tập thể dục Aerobic nhằm nâng cao

thể lực cho nữ sinh viên Đại học Đà Nẵng.

- Mã số: T2018 – ĐN01 - 05

- Chủ nhiệm: ThS. Phạm Thị Phƣợng

- Đơn vị chủ trì đề tài: Đại học Đà Nẵng

- Thời gian thực hiện: 12/2018 – 11/2019

2. Mục tiêu:

Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy môn thể dục Aerobic

và tình hình thể lực của nữ sinh viên Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà

Nẵng.

Lựa chọn và ứng dụng các bài tập thể dục aerobic nhằm nâng

cao thể lực cho nữ sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà

Nẵng.

3. Tính mới lạ của đề tài:

Đề tài đã đánh giá ảnh hưởng của môn học thể dục Aerobic

tới sự phát triển thể chất và xác định được 24 bài tập chính với các

động tác tại chỗ và di chuyển, hình thức đơn giản, dễ thực hiện thực

hiện tùy biến để sử dụng với các mục đích phát triển thể lực khác

nhau, phù hợp với chương trình môn học và đặc điểm đối tượng

nghiên cứu.

4. Kết quả nghiên cứu:

Trên cơ sở phân tích những tồn tại trong công tác giảng dạy

và thực trạng diễn biến phát triển thể chất của sinh viên khóa 18 học

môn thể dục Aerobic, đề tài đã đánh giá được ảnh hưởng của môn

học thể dục Aerobic cũng như đã xác định được hệ thống bài tập

mang lại hiệu quả trong việc phát triển thể lực cho sinh viên học môn

thể dục Aerobic cũng như nâng cao hiệu quả công tác Giáo dục Thể

INFORMATION ON RESEARCH RESULTS

1. General information:

Project title: choosing the right aerobic exercises to improve

the physical health of female students in Da Nang univercity.

Code number: T2018 – ĐN01 - 05

Coordinator: MS. Pham Thi Phuong

Implementing institution: Danang University

Duration: from 12/2018 to 11/2019

2. Objective(s):

Assessing the statement of teaching Aerobic exercise and

physical healt^,s condition of female students in Da Nang Foreign

Language University.

Selection and application of Aerobic exercise to improve

physical health of female students in Da Nang Foreign Language

University.

3. Creativeness and innovativeness:

The topic evaluated the effects of Aerobic exercise on

physical development and identified 24 core exercises with on-site

movements and movements, simple form, easy-to-implement

customization for use with various fitness development purposes, in

accordance with the subject syllabus and study characteristics.

4. Research results:

Based on the analysis of the shortcomings in the teaching

and the actual development of the students of the 18^thAerobic

exercise school, the topic has evaluated the effect of the Aerobic

exercise subjects as well. has identified an exercise system that is

effective in developing the physique for students to study Aerobic

exercise as well as improving the effectiveness of Physical

Education in the school and demonstrates the effectiveness of the

results. Research results through experiment.

5. Products: Science Topic.

6. Effects, transfer alternatives of reserach results and

applicability:

Can be used in practice or used as a reference.

GIỚI THIỆU ĐỀ TÀI

Từ năm 1996, Khoa Giáo dục thể chất ĐHĐN đã đưa môn thể

dục Aerobic vào chương trình giảng dạy cho sinh viên các trường

thành viên thuộc ĐHĐN. Đây là một bước đột phá trong việc vận

dụng các môn học mới vào giảng dạy GDTC cho sinh viên . Và

trường ĐHNN-ĐHĐN là trường giảng dạy thành công môn thể dục

Aerobic. Điều này thể hiện qua việc, trường luôn đạt thứ hạng cao

trong thi đấu môn Aerobic tại các kỳ đại hội thể dục thể thao sinh

viên ĐHĐN. Và còn thể hiện qua việc số lượng sinh viên lựa chọn

môn Aerobic là môn học tự chọn ngày càng đông. Nó không chỉ là

môn học được sinh viên yêu thích mà còn là một môn học phù hợp

với cơ sở vật chất của nhà trường và phù hợp với đặc điểm đặc thù

của trường là số lượng sinh viên nữ chiếm đa số.

Với mong muốn tìm ra các bài tập Aerobic và phương pháp tập

luyện phù hợp với sinh viên ĐHĐN chúng tôi tiến hành nghiên cứu

đề tài:

“Lựa chọn bài tập thể dục Aerobic nhằm nâng cao thể lực cho nữ

sinh viên Đại học Đà Nẵng”.

Mục đích nghiên cứu:

Nghiên cứu thực trạng sử dụng bài tập thể dục Aerobic để

nâng cao thể lực cho nữ sinh viên ĐHĐN, trên cơ sở đó, lựa chọn và

đề xuất những bài tập thể dục Aerobic phù hợp nhất nhằm nâng cao

thể lực cho đối tượng nghiên cứu, bước đầu ứng dụng và đánh giá

hiệu quả các bài tập lựa chọn.

Mục tiêu nghiên cứu

Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy môn thể

dục Aerobic và tình hình thể lực của nữ sinh viên Đại học Ngoại

Ngữ-Đại học Đà Nẵng.

1

Mục tiêu 2: Lựa chọn và ứng dụng các bài tập thể dục aerobic

nhằm nâng cao thể lực cho nữ sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-

Đại học Đà Nẵng.

NHỮNG ĐÓNG GÓP MỚI CỦA ĐỀ TÀI

Đánh giá được thực trạng thể lực của nữ sinh viên ĐHNN-

ĐHĐN và ảnh hưởng của việc tập luyện thể dục Aerobic tới thể lực

của người tập. Đề tài đã lựa chọn được 24 bài tập Thể dục Aerobic

nâng cao thể lực cho nữ sinh viên trường ĐHNN-ĐHĐN phù hợp với

điều kiện cơ sở vật chất của nhà trường và đưa vào thực nghiệm đã

mang lại hiệu quả trên đối tượng thực nghiệm.

CẤU TRÚC ĐỀ TÀI

Đặt vấn đề : 03 trang

Chương 1: Tổng quan vấn đề nghiên cứu: 20 trang

Chương 2: Phương pháp và tổ chức nghiên cứu: 08 trang

Chương 3: Kết quả nghiên cứu và bàn luận: 23 trang

Kết luận và kiến nghị: 01 trang

Tài liệu tham khảo: 04 trang

Luận văn được trình bày trong 57 trang, trong luận văn có sử

dụng 11 bảng để trình bày kết quả nghiên cứu.

2

CHƢƠNG 1

T NG QUAN C C VẤN ĐỀ NGHI N CỨU

1.1. Đƣờng lối, quan điểm của Đảng và Nhà nƣớc về công tác

giáo dục thể chất trong trƣờng học các cấp

Quy chế GDTC và y tế trường học có ý nghĩa quan trọng tạo

điều kiện để nhà trường các cấp và các địa phương triển khai tốt

công tác GDTC trong giáo dục toàn diện cho học sinh, sinh viên.

Trong quy chế có quy định rõ trách nhiệm của học sinh, sinh viên.

“Học sinh, sinh viên có trách nhiệm hoàn thành tốt nhiệm vụ

học tập môn thể dục và môn sức khoẻ. Sinh viên các trường Cao

đẳng và Đại học phải có chứng chỉ GDTC mới đủ điều kiện thi tốt

nghiệp.

Học sinh, sinh viên phải thường xuyên tham gia luyện tập và

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (đối với học sinh phổ thông) và tiêu chuẩn

đánh giá thể lực (đối với sinh viên, học sinh đại học và chuyên

nghiệp). Học sinh, sinh viên đạt tiêu chuẩn được cấp giấy chứng

nhận”. [27].

1.2. Giới thiệu khái quát về môn thể dục Aerobic

Môn thể dục nhịp điệu được một bác sĩ phát minh ra cách đây

gần 40 năm. Nó được nhiều người phát triển thêm và đến nay,

Aerobic không chỉ là các động tác thể dục mà là sự gắn kết giữa âm

nhạc và khiêu vũ. Ngày nay, thể dục nhịp điệu đã trở thành một môn

thể thao được ưa chuộng trên toàn thế giới, kể cả lứa tuổi trung niên.

Các giải Aerobic thường xuyên được tổ chức tại các đơn vị cơ sở,

các quốc gia và trên toàn thế giới.

1.3. Một số đặc điểm cơ bản của cơ thể khi tập luyện môn thể

dục Aerobic

Trong nhiều thập kỷ qua nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu

và cho thấy rằng: Các bài tập thể dục Aerobic có ý nghĩa rất lớn để

3

củng cố sức khỏe và nâng cao khả năng làm việc. Chính vì vậy các

bài tập thể lực có khả năng tác động tích cực vào tất cả các hệ thống

cơ bản trong cơ thể con người.

1.3.1. Hệ thần kinh

1.3.2. Đối với hệ tim mạch

1.3.3. Hệ vận động

1.3.4. Hệ tiêu hóa

1.3.5. Tâm lý

1.4. Phƣơng pháp tổ chức giảng dạy thể dục Aerobic và nguyên

tắc sắp xếp các bài tập trong nhóm

1.4.1. Phương pháp tổ chức giảng dạy thể dục Aerobic:

Là một trong các môn thể dục ( với đặc điểm thuộc kỹ thuật

phức tạp) nên trong giảng dạy động tác kỹ thuật cũng sử dụng 2

phương pháp chính: phương pháp toàn bộ ( hoàn chỉnh), phương

pháp phân chia. Ngoài ra còn áp dụng phương pháp dẫn dắt, phương

pháp bổ trợ.

1.4.2. Nguyên tắc sắp xếp các bài tập trong nhóm

Có 6 nguyên tắc sắp xếp ác bài tập trong nhóm.

1.5. Phát triển các tố chất thể lực trong môn thể dục Aerobic

1.5.1. Đối với sức mạnh

1.5.2. Sức nhanh

1.5.3. Đối với khả năng mềm dẻo

1.5.4. Đối với khả năng phối hợp vận động

1.6. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 18 - 22

1.6.1. Đặc điểm tâm lý

Ở lứa tuổi này thế giới quan tự ý thức, tính cách, đặc biệt

hướng về tương lai đầy đủ nhu cầu sáng tạo mong muốn cho cuộc

sống tốt đẹp.

1.6.2. Đặc điểm sinh lý

4

Lứa tuổi sinh viên là lứa tuổi trưởng thành, là lứa tuổi bắt

đầu “làm người lớn”. Các đặc điểm sinh lý, giải phẫu nói chung

thuộc đặc điểm sinh lý giải phẫu của lứa tuổi trưởng thành. Tuy

nhiên, do lứa tuổi sinh viên là lứa tuổi thuộc thời kỳ đầu của lứa tuổi

thanh thiếu niên nên cần phải đặc biệt chú ý.

CHƢƠNG 2

PHƢƠNG PH P VÀ T CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Phƣơng pháp nghiên cứu:

2.1.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

2.1.2. Phương pháp phỏng vấn

2.1.3. Phương pháp quan sát sư phạm

2.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm

2.1.5. Phương pháp kiểm tra sư phạm

2.1.6 Phương pháp toán thống kê

2.2. Tổ chức nghiên cứu

2.2.1. Đối tượng nghiên cứu

- Đối tượng nghiên cứu: Bài tập thể dục Aearobic nhằm nâng

cao thể lực cho nữ sinh viên ĐHĐN

2.2.2. Phạm vi nghiên cứu

- Khách thể nghiên cứu: Nữ sinh viên khóa 2018-2022 (N18)

trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà Nẵng.

- Quy mô nghiên cứu:

+ Nhóm thực nghiệm gồm 50 sinh viên, tập luyện bài tập thể

dục Aerobic mà đề tài lựa chọn.

+ Nhóm đối chiếu gồm 50 sinh viên, tập theo chương trình

môn giáo dục thể chất theo qui định.

- Phạm vi thời gian nghiên cứu: Đề tài được tiến hành nghiên

cứu từ tháng 12/2018 đến tháng 11/ 2019.

5

CHƢƠNG 3

KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

3.1. Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy môn thể dục

Aerobic và tình hình thể lực của nữ sinh viên trƣờng Đại học

Ngoại Ngữ-Đại học Đà Nẵng

3.1.1. Đánh giá thực trạng công tác giáo dục thể chất cho

sinh viên Trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà Nẵng

3.1.1.1. Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ công tác giáo dục

thể chất cho sinh viên Trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà

Nẵng:

Để đánh giá thực trạng cơ sở vật chất phục vụ công tác giáo

dục thể chất cho sinh viên trường ĐHNN-ĐHĐN, đề tài tiến hành

khảo sát và phỏng vấn trực tiếp các giáo viên hiện đang làm công

tác giảng dạy môn GDTC về số lượng và chất lượng cơ sở vật chất,

sân tập, dụng cụ tập luyện thể dục thể thao của Nhà trường.

Kết quả được trình bày ở bảng 3.1.

Bảng 3.1. Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ công tác giáo dục thể

chất cho sinh viên trường Đại học Ngoại Ngữ-Đại học Đà Nẵng

Năm học 2009-2010

Loại hình sân bãi – dụng cụ

Số lƣợng Tốt Trung bình Kém

Sân tập cầu lông ngoài trời

Sân tập cầu lông trong nhà

Sân bóng đá + điền kinh: 01

Sân bóng chuyền

01

02

01

-

02

-

01

-

01

-

Sân bóng rổ

Qua bảng 3.1 cho thấy: Mặc dù được ban giám hiệu nhà

trường quan tâm đầu tư nhưng thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho

công tác giáo dục thể chất của Nhà trường còn có nhiều hạn chế.

6