Tài liệu Cách chữa viêm họng tại nhà
Cách chữa viêm họng tại nhà
1. Súc miệng với nước muối ấm giảm đau họng
Khi bị viêm họng, bạn nên súc miệng với nước muối ấm để ức chế vi khuẩn, virus
có hại, loại bỏ dị nguyên, làm dịu niêm mạc và cải thiện tình trạng sưng đau cổ
họng. Bên cạnh đó, nước muối ấm còn có tác dụng làm loãng đờm, giảm ho và
khắc phục triệu chứng sưng nóng ở hầu họng.
Áp dụng mẹo chữa này không chỉ làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm họng mà
còn hạn chế tình trạng nhiễm trùng lây lan sang amidan, VA, thanh quản,…
Cách thực hiện:
•
•
•
Hòa ½ thìa muối với 300ml nước ấm
Khuấy đều và dùng súc miệng trong khoảng 1 – 3 phút
Áp dụng mẹo chữa này 2 – 3 lần/ ngày
2. Làm dịu cổ họng và tiêu đờm bằng cách uống đủ nước
Cổ họng bị sưng đau thường đi kèm với tình trạng nóng rát, khô miệng và khó chịu.
Để làm giảm các triệu chứng này, bạn nên tăng cường uống nước trong thời gian
điều trị.
Uống nhiều nước giúp cân bằng điện giải, bù lượng chất lỏng thất thoát do hiện
tượng nhiễm trùng và làm loãng dịch tiết hô hấp. Bên cạnh đó, cung cấp đủ nước
cho cơ thể còn cải thiện tình trạng ho khan, ho có đờm, đồng thời nâng cao thể
trạng và sức đề kháng.
Thói quen uống nhiều nước có thể giảm nhẹ cơn ho, làm loãng đờm và làm dịu cổ họng
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung một số loại nước ép từ rau xanh và trái cây để
cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh.
3. Trà mật ong và chanh giúp cải thiện viêm họng
Uống trà mật ong và chanh là mẹo chữa viêm họng tại nhà khá phổ biến và được
áp dụng cho nhiều đối tượng khác nhau. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống
viêm và làm dịu cổ họng. Bên cạnh đó, nguyên liệu này còn chứa nhiều chất chống
oxy hóa và axit amin có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch, ức chế hoạt động của
virus và vi khuẩn có hại.
Trong khi đó chanh chứa hàm lượng vitamin C và khoáng chất dồi dào, giúp làm
loãng dịch đờm, cải thiện hệ miễn dịch và giảm cơn ho nhanh chóng.
Cách thực hiện:
•
•
•
•
Chuẩn bị ½ quả chanh và 3 thìa mật ong nguyên chất
Vắt chanh lấy nước cốt, sau đó cho thêm 200ml nước ấm
Thêm mật ong vào khuấy đều và uống khi trà còn ấm
Nếu dùng cho trẻ em, bạn có thể thay thế chanh bằng cam để giảm vị đắng
và chua.
4. Giảm viêm họng tại nhà bằng cách dùng gừng tươi
Gừng là loại gia vị quen thuộc, có vị cay, nồng và tính ấm. Chính vì vậy thảo dược
này thường được dùng kèm với các thức ăn có tính hàn để kích thích vị giác và hạn
chế tình trạng đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.
Bên cạnh đó, gừng còn chứa hợp chất Gingerol có tác dụng chống oxy hóa, kháng
virus RSV và chống viêm mạnh. Sử dụng gừng tươi có thể cải thiện hiện tượng
viêm ở hầu họng, ức chế virus gây nhiễm trùng và giúp tiêu đờm. Hơn nữa, hoạt
chất này còn ức chế một số vi khuẩn có hại gây ra bệnh viêm nướu, viêm nha chu
và sâu răng.
Dùng gừng trị viêm họng có khả năng ức chế nhiễm trùng, giúp tiêu đờm, chống buồn nôn và giảm ho
Cách 1:
•
•
•
Dùng vài lát gừng tươi và 1 ít muối
Ngậm trực tiếp đến khi gừng mất hết vị cay
Nên ngậm đều đặn 3 – 5 lần/ ngày
Cách 2:
Sử dụng khoảng 1 củ gừng tươi và 4 thìa mật ong
•
•
•
•
Xắt gừng thành từng lát mỏng, sau đó đổ thêm 300ml nước đun sôi vào
Hãm trong khoảng 20 phút rồi hòa mật ong vào
Uống khi trà còn ấm và có thể ăn kèm lát gừng để tăng tác dụng điều trị
Với những người bị viêm họng do dị ứng, có thể đun sôi gừng với 300ml nước. Sau
đó dùng nước gừng súc miệng để loại bỏ dị nguyên và làm dịu niêm mạc hầu họng.
5. Xông hơi với dầu khuynh diệp
Dầu khuynh diệp là tinh dầu được chiết xuất từ cây bạch đàn, thường được sử
dụng để chữa các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp, da liễu và hệ tiêu hóa.
Nếu viêm họng gây nghẹt mũi, thở khò khè và ho nhiều, bạn có thể xông hơi với
dầu khuynh diệp để làm thông thoáng đường thở và tiêu chất nhầy ứ trong hốc mũi.
Bên cạnh đó, tinh dầu khuynh diệp còn chứa thành phần kháng sinh giúp ức chế
VRS – virus gây ra bệnh cảm lạnh, cảm cúm và viêm họng.
Cách thực hiện:
•
•
•
Đun sôi khoảng 2 lít nước và 1 ít dầu khuynh diệp
Cho tinh dầu vào nước sôi và xông hơi trong khoảng 15 phút
Sau đó nên thoa dầu khuynh diệp ở cổ để giảm ho và làm ấm phổi
Với trẻ nhỏ, bạn có thể cho tinh dầu vào nước tắm để giảm ho, đau họng và sổ mũi.
Ngoài tác dụng đối với hệ hô hấp, dầu khuynh diệp còn giúp giảm ngứa da ở trẻ khi
thời tiết chuyển lạnh.
6. Cam thảo giảm ho có đờm do viêm họng
Cam thảo là vị thuốc quý trong Đông Y, thường được sử dụng để chữa các chứng
bệnh liên quan đến dạ dày và hô hấp. Các nghiên cứu cho thấy, hoạt chất axit
glycyrrhizic trong thảo dược này có tác dụng ức chế virus, vi khuẩn gây nhiễm trùng
và kích thích phế quản sản sinh đờm.
Việc sản sinh dịch tiết hô hấp mới có thể làm giảm độ đặc quánh của đờm và giúp
cơ thể dễ dàng loại bỏ đờm ứ ra bên ngoài. Hơn nữa cam thảo còn chứa nhiều hợp
chất chống oxy hóa, có tác dụng nâng cao thể trạng và tăng cường hoạt động của
hệ miễn dịch.
Cách dùng cam thảo trị viêm họng tại nhà:
•
•
•
Chuẩn bị cam thảo nam và vỏ rễ cây dâu 15g, lá bồng bồng 10g
Sắc uống ngày dùng 1 thang
Dùng liên tục cho đến khi triệu chứng thuyên giảm
Ngoài ra bạn có thể dùng trà cam thảo để cải thiện tình trạng đau họng và ho kéo
dài:
•
•
•
Hãm khoảng 5g cam thảo phơi khô với 300ml nước đun sôi
Để trong khoảng 20 – 30 phút rồi dùng trà khi còn ấm
Có thể nhai rễ cam thảo để tăng tác dụng giảm đau họng, long đờm và cải
thiện cơn ho
7. Nhai lá bạc hà giúp giảm đau họng và làm loãng đờm
Dùng lá bạc hà chữa viêm họng là mẹo điều trị khá quen thuộc. Bạc hà chứa
menthol – hoạt chất có tác dụng làm mát niêm mạc hầu họng, giảm đau và chống
viêm.
Bên cạnh đó thảo này còn chứa axit rosmarinic có khả năng chống dị ứng và hạn
chế bùng phát cơn hen cấp. Do đó mẹo nhai lá bạc hà thường được áp dụng cho
Có thể nhai trực tiếp lá bạc hà hoặc dùng trà bạc hà để cải thiện triệu chứng của bệnh viêm họng
Cách thực hiện:
•
•
Chuẩn bị khoảng 1 ít lá bạc hà tươi
Ngâm rửa với nước muối và để ráo
•
Nhai trực tiếp lá bạc hà, nuốt nước và nhả bã
Nếu khó chịu khi áp dụng mẹo chữa này, bạn có thể xông hơi hoặc uống trà bạc hà
để giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh viêm họng.
8. Dùng vỏ quýt trị viêm họng và ho kéo dài
Vỏ quýt (trần bì) là vị thuốc quý thường được nhân dân dùng để chữa chứng đầy
bụng khó tiêu, rối loạn tiêu hóa và các chứng bệnh ở đường hô hấp trên như cảm
lạnh, viêm phế quản và viêm họng.
Các hoạt chất hóa học trong vỏ quýt như Limonene và alpha Terpinene có tác dụng
tăng dịch tiết và kích thích niêm mạc hô hấp nhằm làm giảm độ đặc dính của đờm
và giúp cơ thể dễ dàng phóng thích đờm ra bên ngoài.
Hơn nữa trần bì còn có tác dụng ức chế sự phát triển của tụ cầu khuẩn, ái huyết,
trực khuẩn dung huyết và chống dị ứng. Do đó bạn có thể dùng vỏ quýt để cải thiện
tình trạng viêm họng gây ho kéo dài, mất tiếng và khàn giọng.
Cách thực hiện:
•
•
Chuẩn bị vỏ quýt tươi, gừng tươi và 1 ít mật ong
Đem nguyên liệu rửa sạch, sau đó cạo lớp vỏ quýt bên ngoài và xắt gừng
tươi thành sợi
•
•
•
Cho tất cả vào chén rồi thêm mật ong vào
Hấp cách thủy trong khoảng 10 – 15 phút
Đem ra để nguội rồi dùng ăn cả nước lẫn cái
Khi áp dụng mẹo chữa viêm họng tại nhà bằng vỏ quýt, bạn nên giữ ấm cơ thể và
hạn chế uống đồ lạnh để tránh làm giảm tác dụng điều trị và khiến bệnh kéo dài dai
dẳng.
9. Chữa viêm họng tại nhà với hành tây
Bên cạnh các mẹo chữa trên, bạn cũng có thể dùng hành tây để giảm các triệu
chứng viêm họng ngay tại nhà. Củ hành chứa đến 25 thành phần chống oxy hóa, có
tác dụng giảm viêm sưng và nâng cao hệ miễn dịch.
Bên cạnh đó, hành tây còn ức chế và kiểm soát một số vi khuẩn thường gặp. Do đó
áp dụng mẹo chữa này thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ bội nhiễm đường hô
hấp và ngăn ngừa nhiễm trùng lây lan rộng.
Hành tây có tác dụng ức chế nhiễm trùng, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe
Cách dùng hành tây trị viêm họng:
•
•
•
•
Chuẩn bị ½ củ hành tây tươi và 1 ít đường phèn
Cắt hành tây làm bốn rồi cho vào chén
Thêm đường phèn vào và hấp trong khoảng 15 phút
Chắt lấy nước uống giúp làm dịu cổ họng và cải thiện các triệu chứng khó
chịu
Nên áp dụng mẹo chữa viêm họng tại nhà bằng hành tây 2 – 3 lần/ ngày, liên tục
trong vài ngày cho đến khi triệu chứng của bệnh giảm hẳn.
10. Cải thiện bệnh viêm họng bằng tỏi
Tỏi có dược tính đa dạng nên không chỉ được dùng trong chế biến món ăn mà còn
được tận dụng để chữa các bệnh lý thường gặp. Trong đó phần lớn tác dụng của
loại gia vị này đều bắt nguồn từ hoạt chất allicin. Allicin là hoạt chất không ổn định,
chỉ xuất hiện sau khi nhai hoặc nghiền nát, có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm
mạnh.
Bên cạnh đó, tỏi còn chứa một số thành phần tốt cho sức khỏe như s-allyl cysteine
và diallyl disulfide. Các thành phần trong gia vị này giúp tăng cường miễn dịch, ức
chế vi khuẩn, virus gây nhiễm trùng và giảm viêm ở niêm mạc hô hấp.
Cách thực hiện:
•
•
•
•
Chuẩn bị 1 củ tỏi tươi
Đem nướng trong khoảng 15 – 20 phút
Sau đó bóc vỏ và dùng ăn trực tiếp
Nên dùng 1 củ tỏi/ ngày cho đến khi bệnh thuyên giảm hẳn
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung các món ăn từ tỏi để hỗ trợ làm giảm các
triệu chứng của bệnh viêm họng và nâng cao thể trạng.
11. Sử dụng thuốc không kê toa
Trong trường hợp triệu chứng không thuyên giảm khi áp dụng mẹo dân gian, bạn có
thể sử dụng một số loại thuốc không kê toa để giảm đau họng, ho có đờm, hạ sốt và
cải thiện một số triệu chứng đi kèm khác.
Có thể dùng các loại thuốc trị viêm họng không kê toa như thuốc giảm đau, kháng histamine H1,…
Các loại thuốc không kê toa được sử dụng trong điều trị bệnh viêm họng, bao gồm:
•
Thuốc giảm đau, hạ sốt: Có thể dùng thuốc giảm đau hạ sốt Paracetamol
để giảm triệu chứng đau họng, nhức mỏi và sốt cao do viêm họng cấp tính.
Loại thuốc này tương đối an toàn, có thể sử dụng cho cả trẻ nhỏ và người
trưởng thành. Tuy nhiên người có vấn đề về gan và tiền sử nghiện rượu nên
thông báo với dược sĩ tình trạng sức khỏe để được hiệu chỉnh liều dùng.
Thuốc kháng histamine H1: Thuốc kháng histamine H1 được sử dụng trong
trường hợp viêm họng do dị ứng (đau họng, hắt hơi, chảy nước mắt, sổ mũi).
Loại thuốc này có khả năng dung nạp tốt và được sử dụng ngay cả khi không
có toa của bác sĩ.
•
•
•
Thuốc giảm ho, long đờm: Nhóm thuốc này được sử dụng khi viêm họng
gây ho và ứ đờm nhiều. Một số loại thuốc giảm ho, long đờm như
Acetylcystein và Dextromethorphan có thể được sử dụng mà không cần kê
toa.
Viên ngậm thảo dược: Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số loại viên
ngậm thảo dược như Kẹo con tàu, Eugica, thuốc ho Bảo Thanh, Strepsil,…
để điều trị viêm họng ngay tại nhà.
Mặc dù các loại thuốc này có thể sử dụng mà không cần kê toa. Tuy nhiên tình
trạng lạm dụng và sử dụng quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Vì
vậy bạn chỉ nên dùng các loại thuốc này trong tối đa 5 – 7 ngày hoặc sử dụng theo
hướng dẫn của dược sĩ.
12. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Ngoài các biện pháp cải thiện trên, bạn có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh
viêm họng bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng. Chế độ ăn phù hợp không chỉ
làm dịu cơn đau ở cổ họng, giảm viêm và cải thiện tình trạng ứ đờm mà còn hỗ trợ
tăng cường sức đề kháng và hạn chế bệnh tái phát.
Bổ sung thực phẩm mềm và dễ nuốt giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và ngứa rát
Thiết lập chế độ dinh dưỡng dành cho bệnh nhân viêm họng:
•
•
Nên ưu tiên bổ sung các món ăn mềm và dễ nuốt như súp gà, cháo, canh và
hạn chế dùng các món ăn khô, cứng như bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên,
các loại hạt,…
Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin C như cam,
quýt, dâu tây, bí đỏ, khoai lang,… Các loại thực phẩm này có tác dụng tăng
cường chức năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và làm dịu vùng cổ
họng sưng đau.
•
•
Nên ăn sữa chua 1 lần/ ngày nhằm giảm tình trạng viêm và đau rát cổ họng.
Bên cạnh đó, lợi khuẩn trong loại thực phẩm này còn hỗ trợ ức chế virus và vi
khuẩn có hại.
Bổ sung các loại thực phẩm và gia vị có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus
như củ nghệ, gừng, đinh hương, thìa là, mật ong, sả,…
Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và gia vị.
Tránh dùng đồ uống lạnh, rượu bia, nước ngọt có gas và thức uống chứa
caffeine.
•
•
•
Uống nhiều nước và có thể dùng trà bạc hà, mật ong, cam,… để làm dịu cổ
họng.
Kết hợp chế độ ăn khoa học với các cách chữa viêm họng tại nhà bằng mẹo dân
gian giúp tăng tác dụng điều trị, giảm nhanh triệu chứng và hạn chế bệnh tái phát.
13. Chú ý một số thói quen sinh hoạt
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt cũng là yếu tố tác động đến
chuyển biến của bệnh viêm họng và các bệnh viêm nhiễm ở đường hô hấp. Do đó
khi bị viêm họng, bạn nên chú ý một số thói quen sinh hoạt sau:
•
Vệ sinh răng miệng đúng cách nhằm hạn chế sự phát triển quá mức của virus
và vi khuẩn.
•
•
Giữ ấm cơ thể – đặc biệt là vùng cổ.
Nếu thời tiết chuyển lạnh và khô, nên sử dụng máy tạo độ ẩm để làm dịu
niêm mạc mũi và cổ họng.
•
Thay đổi một số thói quen ảnh hưởng xấu đến tiến triển của bệnh như hút
thuốc lá, hít khói thuốc lá thụ động, tắm nước lạnh, giao tiếp quá nhiều, la
hét,…
•
•
Tránh tiếp xúc với phấn hoa, lông chó mèo, hóa chất,…
Sử dụng máy lọc không khí, vệ sinh nhà cửa thường xuyên và trồng nhiều
cây xanh để nâng cao chất lượng không khí, hỗ trợ điều trị bệnh viêm họng
và hạn chế các bệnh hô hấp bùng phát.
•
•
Vệ sinh tay bằng xà phòng diệt khuẩn sau khi đi vệ sinh, sau khi tiếp xúc với
vật dụng công cộng và trước khi ăn.
Không sử dụng chung vật dụng sinh hoạt nhằm hạn chế nguy cơ lây nhiễm
bệnh cho người khác.
10 trang
15/04/2022
3060
Bạn đang xem tài liệu "Tài liệu Cách chữa viêm họng tại nhà", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên
File đính kèm:
- tai_lieu_cach_chua_viem_hong_tai_nha.docx
